trening nic

bo dla mnie podstawa kazdego cyklu jest testosteron. t3 nic nie tnie, tnie odpowiednia dieta i trening, a nie hormon. poza tym 200 oxy troche malo, bedziesz ja mial na jakies +- 40-50 dni. do kolegi wyzej - jakie wino? autor nic o winie nie wspominal

bo dla mnie podstawa kazdego cyklu jest testosteron. t3 nic nie tnie, tnie odpowiednia dieta i trening, a nie hormon. poza tym 200 oxy troche malo, bedziesz ja mial na jakies +- 40-50 dni. do kolegi wyzej - jakie wino? autor nic o winie nie wspominal sory mój błąd tak czy siak oxa też autorze Cię przyblokuje

Kazdy organizm inaczej reaguje Andrzey . Osobiście najlepiej wypoczywam aktywnie a w szczególności kiedy czuję silne zmęczenie psychiczne. Nie musi to być siłownia i trening regeneracyjny. Może to być rower lub ścieżka zdrowia w lesie. Należę do ludzi aktywnych i nie znoszę bezczynności. Bezczynność męczy mnie bardziej niż trening. Nie mogę się z [...]

[...] to doradź koledze a nie się czepiasz do mnie ja się wypowiedziałem a ty że od razu źle...haha ... no kolego mgr trenerze... każdy organizm jest inny, niektórzy robiąc taki trening mają dobre efekty a robiąc częściej nic nie pójdzie Jeszcze 1. Na SFD jestem dla zabicia nudy i podzielić się moimi doświadczeniami i spostrzeżeniami, jestem od [...]

To nie jest medyczne określenie :) Chcemy ustalić czy ta wada nie jest zbyt duża żeby wykonywać w ogóle trening siłowy, bo ''lekkie garbienie'' nic nie mówi, a chyba nie chciałbyś przykurczu mięśni obręczy barkowej

No Biały,mi się zawsze wydawało że trening w wieku 11 lat nic nie daje.Ciekawe co wtedy robiłeś?...No i kto tu ściemnia.Ja znam 13latka który nigdy nie trenował a sylwetke miał za***istą.Namówiłem go na trening i wycisnął przy mnie 80kg.

[...] wyniki siłowe to mnie rozp*****la.... POziom początkujący amator, tylko że Wy macie w ankietach po 2-5lat stażu a wyniki siłowe to śmiech, pchacie się w SAA, ja po roku treningów bez SAA!!!osiągi mam gigantyczne w porównaniu do was wszystki 120/220/180, a zaczynałem od zwykłej sztangi bez nakładu.... wiec jak wejdę na SAA to wyj**ie na [...]

[...] redukcja tkanki tłuszczowej i poprawienie jej kompozycji, q przede wszystkim zdrowia. Nie osiągniesz tego bez aktywności fizycznej. Jest to jedna z podstaw. Szczególnie trening siłowy pod kątem kształtowania sylwetki. Siedząc i nic nie robiąc przez cały dzień efekty będą proporcjonalne do włożonej pracy. Nawet odżywiając się dobrze, nie [...]

[...] rozgrzewka. Nic nie zastąpi sztangi na klatę. No ewentualnie sztangielki. Co do ilości powtórzeń - lepiej sobie ustalić ile będziesz robił i tyle cisnąć. Możesz zwiększać z treningu na trening ilość powtórzeń. (Chodzi o to, że robienie na max. sprzyja "oszukiwaniu".). W przypadku ćwiczenia nr 1 dodałbym plecak z obciążeniem. I robiłbym [...]

[...] raz w tygodniu dla osoby mniej doświadczonej? Gdzis widzailem ze pisales ze z malym stazem nie potrzeba specyficznych metod na pobudzenie miesnia do wzrostu wiec wystarczy trening 3 razy w tygodniu. Czyli najlepszy bylby split np pon, sr, pt: klata+tric, plecy+bic, nogi+barki? Sorry za zamieszanie i że przeszkadzam ale miałem już napisać to w [...]

Jak napislaem trening zmieniam co jakis czas co 2 miesiace czasem co miesiac.na p[oczatku wiem ze moim problemem byloto ze katowalem bic i tric cwiczylem 6 serii w ciagu tyg,2 razy cwiczylem w tyg bic i tric i to bylo napewno przyczynom zastoju ale zmienilem wszystko porawilem trening,diete i co sie da ale nic chyab juz z zastoju nie idzie wyjsc

[...] opanować technikę wykonywania ćwiczenia ponieważ w/g mnie więcej da poprawnie technicznie wykonane 10 powtórzeń niż 6 z rozbujanym we wszystkie strony tułowiem Wiesz ile trening siłowy (w szczególności taki split jak opisałeś) zużywa glikogenu? Tyle, co nic. jeśli 60 minutowy trening w siłowni po którym mam uczucie max zmęczenia Twoim zdaniem [...]

Witam, jako iż minął miesiąc redukcji, wkleję posumowanie z listopada. Dietę trzymałem w 80%, było kilka dni, gdzie trochę odpuściłem (koło 5 dni). Opuściłem 2 treningi siłowe i niestety ale zaliczyłem tylko 3 aeroby po treningu (głównie z powodu braku rowerka przez pierwsze tygodnie) oraz nic nie ćwiczyłem w DNT. Wiem, z tymi aerobami to trochę [...]

juz gdzies w googlu widzialem tego typa. on ma sfilmowanych chyba kilk czy kilkanascie treningow. nie pamietam, na kolejne miesiace. nic tu specjalnego nie pokazuje. sa fajniejsze filmiki. http://pl.youtube.com/watch?v=IMjFN-m2VOM ciekawy jest trening kolesia z tego filmu ze szmatkami na podlodze. trzeba wyswietlic filmy autora wszystkie i [...]

10.30 zaczynam trening po treningu od razu idzie insulina 10 jednostek, po insulinie 80 gram carbo, po carbo od razu 3 jednostki hormonu. 10 jednostek insuliny przed posiłkiem 16.00, hormon 3 jednostki przed snem 22.00. Tak od poniedziałku do piątku (dni treningowe) sobota-niedziela off(dni nietreningowe) Teraz muszę zmienic: Będę trenował [...]

co do treningów to trenowanie tylko w vekndy to troszkę za mało.. jeśli uczysz się w domu to zaglądnij do atlasu ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tam znajdziesz trening domatora - moze uda Ci się wykombinować godzinkę dziennie na trening jeśli mówisz że z diętą nie zabardzo to zabardzo nie ma o czym rozmawiać... bez odpowiedniej diety nie [...]

Pistolety ..świetne ćwiczenie kiedyś mi się wydawało że to prosty nic nie dający trening ale szczerze się przyznam ,myliłem się daje ostro popalić! Zmieniony przez - arekmos81 w dniu 2012-11-09 23:50:50

[...] zostawiać w domu.Trudno jest komukolwiek coś udowodnić,jeżeli nie złapie się go za ręke. Mieliśmy kiedyś w klubie taką sytuację ( w grupie początkującej),że przyszłą na trening pewna dziewczyna i chciałą poćwiczyć.W trakcie treningu oznajmiła trenerowi,że musi wyjśc wcześniej,bo ma autobus i wyszła się przebrać.Wówczas zginęło wiele cennych [...]

[...] zapycha brzucha i fajnie go sie je,i czytalem kilka badan w ktorych NIBY udowodniono ze nawet osoby, ktore maja predyspozycje do tycia nie musza unikac takich posilkow po treningu. Wkleje artykul jak wroce do uk, bo teraz jestem w Polsce na 3 dni. I tak jak powiedzialem, jak pas pojdize do przodu zasugeruje sie Twoja podpowiedzia i sprawdze. [...]

no to pech, trening szedl bardzo dobrze, az nie zaczolem robic barkow i 2 serii cos mnie kurde zakulo ze z ledwosicia odlozylem sztange, nie moge ruszac barkiem <zly max>, wcieram wszytskie masci jakie mam, mam nadzieje ze nic az tak bardzo powaznego ale wiem ze chhyba na klika nastepnych dni po silowni. picolll :150 wycislem 3 lata temu, [...]